先日の、体調不良を受けての話ではありませんが

少し気持ちを入れ替えて、体力づくりに励もうと思います。

筋力も大分落ちているようなので

その辺のところから、始める予定でした・・・・が

いろいろ考えていると、その前にやる事があるだろう・・・・と

まずは、生活改善が必要だという結論に達しました。

思い付きで、いろいろやってはみても、

長続きしないのは、今までの経験から学んでいます ^_^v

取り敢えず考えているのは、

・ 退社時間を少し早める・・・・遅くとも9時には退社

・ 食事時間を早める・・・・9時までにすませる

・ 寝る時間を少し早める・・・・遅くとも1時には寝る

・ 1日1回は、必ず汗をかく

　と言うところですが・・・・

あまり、改善になっていないでしょうか ^_^;

　あとはスポーツ？

　　・ゴルフ・・・・月1回、出きるだけ

　　・登山・・・・こちらも月1回

　　・サイクリング・・・・同じく月1回

　時間的にも、物理的にも、ちょっと無理が有るような・・・・

　でも、頑張ってみようと思いますが、

これって、スポーツとは言わないのでしょうか ^_^;

　もちろん、仕事も併せて頑張ります。

また、機会をみて報告します。

今日も、読んでいただき有り難うございました。